冬になると飲みたくなるココア。ココアの驚くべき健康効果を知りましょう。

ココアはポリフェノールが豊富

寒い冬に飲みたくなる飲み物といえば、ココアですよね。

特に、女性はココアが好きという人が多いと思います。

ココアは甘いですので、あまり健康には良くなさそう
というイメージがあるかもしれませんが、
実はたくさんの健康効果があるんです。

ココアの健康効果の1つ目は、
ポリフェノールがたっぷり取れることです。

ココアの原料はカカオですが、
カカオにはカカオポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールの効果は、抗酸化作用ですよね。

ポリフェノールは体に悪影響をもたらす
活性酸素を取り除いてくれるんです。

活性酸素は細胞を傷つけてしまうため、がんや動脈硬化、
心筋梗塞、脳卒中などの原因になりますし、
体全体の老化の原因になりますので、
ポリフェノールを摂取すると生活習慣病を予防し、
老化防止にもなるんです。

現代人は食品添加物やストレス、大気汚染などが原因で、
活性酸素が増えやすいと言われていますので、
ココアを飲んで、活性酸素を取り除きましょう。

ココアには女性に嬉しい効果が！

ココアの健康効果の2つ目は、食物繊維が豊富なことです。

ココアにはリグニンという食物繊維が
豊富に含まれています。

食物繊維は便秘解消に欠かせないものですよね。

食物繊維は腸で便の量を増やして、
さらに腸の動きを活発にするため、便秘が解消するんです。

ココアの健康効果の3つ目は、
冷え症改善効果があることです。

お湯や温かい緑茶、ホットココアなどを飲んだ後に
体の表面温度を計測する実験を行ったところ、
ほかの飲み物に比べてホットココアは、
温度が上昇してからその時間が長く続き、
冷え症改善効果があることがわかりました。

しかも、その温度の持続効果は、
体を温める効果が高いショウガよりも上だ
という結果が出ているんです。

便秘と冷え性に悩む女性は多いですので、
ココアは女性に嬉しい飲み物なんです。

ココアでインフルエンザ予防？

ココアが飲みたくなる冬は
インフルエンザが流行する季節でもありますよね。

最近の研究でココアに、
インフルエンザの予防効果があることがわかったんです。

森永製菓の研究は、インフルエンザの罹患歴がない
123名を2つのグループに分けて、
1つに1日1杯のココアを3週間飲み続けてもらう
という実験を行いました。

実験開始から1週間経った後、
インフルエンザワクチンを接種して、免疫反応を調べたところ
自然免疫のNK活性はココアを飲んだグループのほうが
上昇したんです。

また、試験管内の実験では
A型B型のインフルエンザウイルスや
鳥インフルエンザウイルスにも、
ココアは感染抑制効果があることがわかっています。

以上の実験から、ココアには一定の
インフルエンザの予防効果があると考えられています。

美味しいだけではなく、
健康効果も高いココアを1日1杯飲む習慣を始めてみませんか？