美容だけではない！ココナッツオイルの健康効果を知りましょう。
ココナッツオイルで肥満解消！
最近、ココナッツオイルが注目されていますよね。
テレビや雑誌、インターネットなどで
ココナッツオイルの効能が取り上げられる機会が増えています。
「オイル」というと、
「太る、健康に悪い」というイメージがありますが、
ココナッツオイルは健康に良いんです。
ココナッツオイルの健康効果を見ていきましょう。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸がたっぷり含まれています。
「脂肪酸」というとそれだけで太りそうな気がしますが、
中鎖脂肪酸はダイエットに効果があります。
普通の植物油に含まれる脂肪酸は長鎖脂肪酸ですが、
中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて
10倍ものスピードで分解・燃焼されるんです。
だから、身体に蓄積せずに、すぐにエネルギーに変わります。
それに加えて、中鎖脂肪酸が燃焼する時に
長鎖脂肪酸による脂肪（体脂肪）の燃焼も促してくれるんです。
身体に蓄積されにくく、さらに体脂肪まで燃やしてくれる。
だから、ココナッツオイルは肥満を解消してくれるんです。
ココナッツオイルで生活習慣病を予防
そして、ココナッツオイルは
生活習慣病を予防してくれる効果もあります。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、
体内ですぐに燃焼されますので、一般的な脂肪のように
コレステロールを増やすわけではありません。
しかも、体脂肪の燃焼も促して代謝を促進しますので、
悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やしてくれる作用もあるんです。
悪玉コレステロールを減らして、
善玉コレステロールが増えれば、動脈硬化が予防できますよね。
さらに中鎖脂肪酸は、インスリン抵抗性を高めてくれます。
インスリン抵抗性が高まれば、
少量のインスリンで血糖値を下げることができます。
つまり、ココナッツオイルで
糖尿病を予防・改善できるというわけです。
動脈硬化と糖尿病は、生活習慣病の代表格です。
この2つの生活習慣病を予防できれば、
心疾患や脳卒中のリスクも低くなりますよね。
ココナッツオイルで免疫力アップ！
ココナッツオイルは免疫力をアップさせる作用もあります。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸はラウリン酸と呼ばれるものです。
このラウリン酸は母乳にもたっぷり含まれている抗菌物質で、
免疫力アップの効果があります。
ラウリン酸は細菌の細胞膜に直接作用して
細菌を殺してくれるんです。
真菌類やカンジダ菌、ピロリ菌、ヘルペスウイルス、
クラミジア菌、黄色ブドウ球菌などに効果があります。
また免疫細胞であるヘルパーT細胞の増殖を促して、
免疫力をアップさせてくれます。
ココナッツオイルでうがいをすると、
口内炎や虫歯を予防できるだけでなく、
関節痛やアレルギー症状の緩和にも効果があるそうですよ！
ココナッツオイルの効果は、
美容面だけがクローズアップされがちですので、
男性には関係ないという誤解を生みやすいのですが、
これだけの健康効果があれば男性も
ココナッツオイルを試してみたくなりますよね。
食べても肌に塗っても効果があるそうですので、
今日からココナッツオイルを試してみてはいかがですか？
