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緑茶は飲むだけではない!!緑茶の活用法について知りましょう。




緑茶を飲んでカテキンを摂取

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緑茶は健康に良い飲み物です。

なぜなら、緑茶にはカテキンが含まれているからです。

カテキンとはポリフェノールの一種で
高い抗酸化作用を持っています。

抗酸化作用があると、生活習慣病やがんを予防してくれます。

カテキンには動脈硬化を予防する作用がありますので、
血管の柔軟性を保ってくれます。

動脈硬化を予防できれば、心臓の負担が減りますので、
心臓病のリスクが低下します。

1日2~3倍の緑茶を飲むだけで、
心臓病のリスクが低下するそうですよ!

また、カテキンには血糖値を下げる効果がありますので、
糖尿病を予防できますし、
脂肪燃焼効果から肥満を防いでくれます。

さらに、カテキンは細胞ががん化するのを抑制してくれます。

このように、緑茶に含まれるカテキンには、
様々な健康効果がありますので、
緑茶を飲むと健康維持につながるんです。

緑茶でうがい

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緑茶を飲むことが健康につながるのですが、
緑茶の健康効果を最大限に活かしたいなら、
飲むだけではもったいないんです。

緑茶にはもっとたくさんの使い道があります。

緑茶の飲む以外の使い道の1つ目は、うがいです。

緑茶のカテキンには、抗ウイルス効果や抗菌効果がありますので、
緑茶でうがいをすると、喉から体内に侵入しようとしていた
インフルエンザウイルスや風邪の菌を洗い流すだけでなく、
増殖を抑制してくれるんです。

さらに、緑茶には消臭効果もありますので、
緑茶でしっかりうがいをすると、口臭予防にもなるんです。

また、抗菌作用から虫歯予防、歯周病予防にもなりますね。

緑茶で洗顔

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緑茶の飲む以外の使い道2つ目は、緑茶洗顔です。

最近、緑茶成分が入ったスキンケア商品を
よく見かけるようになりました。

これは、緑茶にビタミンCやカテキンが入っているからです。

ビタミンCもカテキンの抗酸化作用も
美肌には欠かすことができないんです。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助けたり、
抗酸化作用でしみやシワを予防してくれます。

カテキンはビタミンCよりもさらに抗酸化作用が高いですので、
メラニン色素の生成を抑制して美白効果が期待できます。

また、カテキンの抗菌作用で
ニキビや吹き出物の改善や予防にも効果があるんです。

緑茶洗顔は普通に洗顔して、
最後に緑茶でバシャバシャすすげばOKです。

一番茶はカフェインが多くて刺激が強いので、
出がらしの二番茶が洗顔にはオススメです。

二番茶の方がカテキンが多く含まれているそうですよ!

飲むだけでなく、うがいや洗顔にも使える緑茶を
日常生活の中にどんどん取り入れて、健康になりましょう!





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2015年7月15日 | カテゴリー:女性の健康 食生活

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