炭酸飲料は体に悪い？炭酸飲料ではなく炭酸水を飲みましょう！！

炭酸飲料でリウマチに？

お風呂上りや喉が渇いた時に炭酸飲料を飲むと、
スカッと爽快な気分になりますよね。

日ごろから炭酸飲料を愛飲しているという人も
多いと思います。

でも、炭酸飲料の飲みすぎは、
健康を害する恐れがあるんです。

アメリカのハーバード大学医学部関連病院の研究チームが、
約19万人の女性を対象に4年ごとに食事状況を調査したところ、
炭酸飲料と関節リウマチに
深い関わりがあることがわかったんです。

調査結果によると、
砂糖入りの炭酸飲料を1日1杯以上飲む女性は、
無糖炭酸飲料を飲む女性や1ヶ月に
1杯未満しか飲まない女性に比べて、
関節リウマチの発症リスクが約6割も高いそうです。

55歳以降に関節リウマチを発症したケースだけを対象にすると、
砂糖入りの炭酸飲料とリウマチの発症は
さらに深い関係性があるそうです。

関節リウマチは関節が腫れて痛みが出たり、
関節が変形する病気ですが、
砂糖入りの炭酸飲料は2型糖尿病や心疾患などの
慢性炎症を起こすリスクが高いことがわかっているため、
慢性炎症が関節リウマチを引き起こすのではないかと
考えられています。

カロリーゼロの炭酸飲料も危険

上記のハーバード大学の研究では、
砂糖入りの炭酸飲料が関節リウマチのリスクを上げますが、
ダイエット炭酸飲料は関連性がないことがわかっています。

じゃあ、カロリーゼロの炭酸飲料を飲めば良いのでは？
と思いますよね。

でも、カロリーゼロの甘味料を使った炭酸飲料も
健康には良くないのです。

アメリカの糖尿病学会議で発表されたテキサス大学の研究で、
ダイエット系の飲み物が好きな人はそうでない人と比べると
70％も速くウエストのサイズがアップすることがわかったんです。

つまり、ダイエット系の炭酸飲料を飲んでいるのに、
肥満になりやすいということです。

ダイエット系の炭酸飲料はカロリーが控えめ、
またはゼロなのに、どうして肥満になるのでしょう？

人工の甘味料は、食欲を増進させ、
砂糖のような自然の甘みが欲しくなる欲求が強くなり、
結局食べ過ぎてしまうのです。

また、マウス実験により人工甘味料は膵臓を疲弊させて、
糖尿病になるリスクが上がりますので、
ダイエット系炭酸飲料も健康には良くないものなんです。

炭酸水が悪いわけではない！

このような研究結果を見ると、
「炭酸水＝悪」というイメージを持つかもしれませんが、
それは誤解です。

炭酸水は健康に悪いものではありません。

ただ、炭酸水に砂糖を入れすぎたり、
人工甘味料を入れてしまうと、健康に悪いだけなんです。

炭酸水自体は健康に悪いことはなく、
むしろ健康に良い効果があるんです。

炭酸水を飲むと、胃や腸で炭酸ガスが発生し、
炭酸ガスが胃や腸を刺激しますので、食欲増進につながります。

また、消化吸収を促進しますし、
炭酸水に溶け込んでいる二酸化炭素が便に入り込み、
便を柔らかくして便秘解消にも効果があるんです。

さらに、炭酸水の二酸化炭素により、
体内の二酸化炭素の濃度が高くなると、
脳は酸素をたくさん供給しようとして、
血行を良くするために、血管を拡張させます。

血管が拡張すれば、血管壁にかかる圧力が弱くなりますので、
血圧が下がるんです。

つまり、炭酸水には高血圧の予防効果があるのです。

炭酸水は悪いものではなく、むしろ健康に良いものですので、
炭酸飲料が飲みたいと思ったら、
砂糖も人工甘味料も入っていないプレーンの炭酸飲料に
レモンを絞ったものを飲んでみてはいかがでしょうか？