白湯を飲むだけで風邪を引きにくくなるのは何で？白湯の効果を知りましょう！
白湯で免疫力アップ！
あなたは起床後、何を飲んでいますか？
ミネラルウォーターでしょうか？コーヒーでしょうか？
今日から、起床後に白湯を飲んでみませんか？
白湯とは温かいお湯のこと。
熱湯ではありません。
一度沸騰させてから50～60℃に冷ましたお湯です。
白湯を起床後に飲んで、
その後もこまめに白湯を飲むようにすると、
驚くほど健康に良いって知っていますか？
白湯を飲むと、免疫力がアップするんです。
私たちの免疫機能は体の温度と密接な関係があります。
体温が一度上がると、
免疫機能は30％もアップするという研究結果があるほどです。
白湯を飲めば、体の内側から温まりますので、
免疫力をアップさせることができるんです。
しかも、免疫細胞の60～70％は腸に集まっていますので、
腸を白湯で温めることで、
さらに免疫機能をアップさせることができます。
そして、水ではなく温かい白湯を飲むと、
その蒸気で喉を潤すことができますよね。
喉や気道の湿度を上げると、
風邪やインフルエンザのウイルスの
侵入・増殖を防ぐことできるんです。
白湯で老廃物を除去！
白湯を飲むと、デトックス効果を得ることができます。
白湯を飲むと、胃腸が温められて、
消化吸収機能がアップしますし、
水分を取ることで便が柔らかくなりますから、
便秘解消につながります。
また、白湯は冷たい水に比べて吸収されやすいですから、
体内への浸透が早いんです。
体内へすばやく浸透すると、尿量が増えますよね。
尿は体内の不要なもの、
老廃物を一緒に排出してくれますので、
白湯はデトックスにもつながるんです。
また、胃腸が温められると代謝がアップしますので、
太りにくく痩せやすい体を作ることができます。
1日800～1000mlを目安に
白湯を飲むと、
免疫力をアップさせるだけでなく、老廃物を除去し、
痩せやすい体を作ってくれる効果がありますが、
1日800～1000mlを目安に飲むようにしましょう。
まずは起床後すぐに白湯を1000ml作って、
コップ1杯の白湯を飲み、
残りは保温ポットなどに入れて、
少しずつ飲むと良いでしょう。
起きた後は、体内が脱水傾向にありますので、
白湯を一杯飲むと、体に染み渡っていくんです。
基本的な白湯の作り方は、1度沸騰させたものを冷まします。
沸騰させることで、不純物を取り除くことができるからです。
できれば1度沸騰させたほうが良いのですが、
時間がない、面倒だという人は、
沸騰させずにただ50～60℃の温めたものでも良いでしょう。
ただ、そのときは水道水ではなく、
ミネラルウォーターを使ってくださいね。
白湯を飲むだけで風邪を引きにくくなり、
デトックスできるんですから、
今日から1日800～1000mlの白湯を飲むように心がけましょう！
