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内臓脂肪を減らすためのおすすめの飲み物4つ!毎日の生活に取り入れよう




内臓脂肪にはコーヒー

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内臓脂肪は健康の敵です!

内臓脂肪が溜まると、
メタボリックシンドロームに一直ですから。

メタボリックシンドロームになると、
動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなります。

しかも、内臓脂肪はつきやすいのに
落としにくいという厄介な特性を持っています。

内臓脂肪を燃焼させるためには運動が重要ですが、
運動以外にも内臓脂肪を燃焼させる方法があります。

それは、飲み物です。

内臓脂肪を燃焼させる作用がある飲み物を飲むことで、
内臓脂肪を減らすことができるんです。

内臓脂肪を燃焼させる働きがある飲み物を4つご紹介します。

1つ目はコーヒーです。

コーヒーにはポリフェノールであるクロロゲン酸が含まれています。

クロロゲン酸には脂肪を分解して燃焼させる効果があります。

また、コーヒーにはカフェインも含まれていますね。

カフェインにも脂肪燃焼の効果があります。

カフェインによる脂肪燃焼効果を期待するなら、
運動前にコーヒーを飲むようにすると、
効果がアップしますのでおすすめです。

ただ、脂肪を燃焼させたいからといって、
コーヒーをガブガブ飲んでいると、
カフェイン中毒になってしまいますので、
1日3杯程度に留めるようにしましょう。

また、ミルクや砂糖を入れ過ぎると、
内臓脂肪を燃焼させるどころか、
カロリーオーバーで内臓脂肪を増加させることになりかねませんので、
注意してくださいね!

内臓脂肪にはトマトジュース

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内臓脂肪を燃焼させる飲み物の2つ目は、トマトジュースです。

トマトジュースには
リコピンというカロテノイドが含まれていますね。

カゴメ株式会社と北海道大学の共同研究で、
リコピンには血中アディポネクチンという物質を
増加させる作用があることが分かったんです。

このアディポネクチンという物質は、
内臓脂肪型の肥満になると減少し、
増加するとメタボリックシンドロームを
予防・改善する作用があるものです。

つまり、トマトジュースを飲むとトマトのリコピンパワーで、
内臓脂肪を減らし、
メタボリックシンドロームを改善することができるのです。

内臓脂肪にはローズヒップティー

Tee Hagebutte - rose hip tea 05

内臓脂肪を燃焼させるには、
ローズヒップティーもおすすめです。

ローズピップティーとはハーブティーの一種で、
最近は広く市販されるようになっていますね。

ローズヒップティーには、
ティリロサイドという成分が含まれています。

このティリロサイドは肝臓の酵素を活発化させて、
脂肪を燃焼させる効果があることがわかっているんです。

ローズヒップティーは酸味がありますので、
酸味が苦手という人は、
少量のハチミツを入れて飲んでみてはいかがでしょうか?

内臓脂肪にはサワードリンク

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内臓脂肪にはサワードリンクもおすすめです。

サワードリンクとはお酢を使った飲み物ですね。

株式会社ミツカンの研究によると、
毎日お酢を大さじ1杯摂るようにすると、内臓脂肪が減少するそうです。

お酢を毎日大さじ1杯摂るのは難しいという人に、
サワードリンクがおすすめです。

お酢と一緒に炭酸水とフルーツなどを入れて飲むと、
さっぱりと飲みやすいので、
お酢を手軽に摂ることができるんですよ!

内臓脂肪を減らすために運動だけではなく、
日ごろの飲み物にも気を使ってみてはいかがでしょうか?





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2016年9月6日 | カテゴリー:食生活

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