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腰の痛みで悩んでいる方へおすすめのストレッチ!簡単に出来る「腰痛改善ストレッチ」

腰の痛みに悩まされている方は非常に多いですよね。
手軽に、簡単に痛みを改善できる方法ってないのでしょうか?

はい、今回はそんなあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。

腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ー^)o

(1)腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2~3セット
(2)ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2~3セット
(3)腰反り&腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2~3セット

今や話題のダイエット法といえば、美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」!その効果とは

美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」とは

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今やダイエットの位置づけで有名となった俳優さんといえば

この方、美木良介さんです。

美木さんが提唱している話題の「ロングブレス呼吸法」

これは一体どんなエクササイズなのでしょうか?

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