食生活

食物繊維でダイエットできる？

ダイエットをしたいけれど、
いつも途中で挫折してしまうという人に朗報です。

体重を減らすためには、
食物繊維をたくさん取れば良いという調査結果が出たんです。

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砂糖は1日25グラムまで！

あなたは、砂糖を1日どのくらい取っていますか？

もしかしたら、
あなたは砂糖を取りすぎているかもしれません！

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青めバナナは整腸作用

バナナは季節を問わず、
いつでもスーパーで気軽に購入できるフルーツです。

値段も安いので、
一番身近なフルーツと言えるのではないでしょうか？

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夜に納豆を食べるメリット

あなたは納豆をいつ食べていますか？

朝ごはんに納豆を食べるという人が一番多いと思います。

でも、今日から納豆を夜に食べるようにしてみませんか？

夜に納豆を食べると、
納豆の健康効果をより活かすことができるんです。

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夜食症候群って何？

あなたは夕食を寝る前何時間前に食べ終わりますか？

遅い時間に夕食をとったり、
夕食後にダラダラとテレビを見ながらお菓子を食べたり、
寝る前に夜食を食べたりしていないでしょうか？

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