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冬になると飲みたくなるココア。ココアの驚くべき健康効果を知りましょう。

ココアはポリフェノールが豊富

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寒い冬に飲みたくなる飲み物といえば、ココアですよね。

特に、女性はココアが好きという人が多いと思います。

ココアは甘いですので、あまり健康には良くなさそう
というイメージがあるかもしれませんが、
実はたくさんの健康効果があるんです。

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認知機能の低下は食べ物で予防!脳に良い食べ物を知りましょう。

脳に良い食べ物 その1

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人間は加齢と共に認知機能が衰えてきます。

そして、認知機能の衰えは認知症へとつながります。

認知機能の衰えは老化を感じさせるものですし、
仕事や勉強の効率を上げるためにも、
認知機能は保っておきたいですよね。

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牛レバーだけでなく豚レバーも生で食べるのは危険!E型肝炎について知りましょう。

E型肝炎とは?

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ウイルス性肝炎というと、
「A型肝炎」、「B型肝炎」、「C型肝炎」の3つが有名だと思いますが
E型肝炎という病気を聞いたことがあるでしょうか?

E型肝炎も名前からわかるとおり、
A型肝炎、B型肝炎と同じようなウイルス性肝炎です。

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恐ろしい脳卒中を予防するために、減塩への取組みを始めましょう。

寝たきりを防ぐためにも脳卒中予防を!

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脳卒中は長年日本人の死因第3位でしたが、
現在は肺炎が第3位となり、脳卒中は4位になっています。

これは、脳卒中になる人が大幅に減ったわけではありません。

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鉄分は不足しても過剰でも NG!鉄分の役割について知りましょう。

鉄分不足は貧血に

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日本人の 1 日の鉄分の推奨摂取量は
男性で 10mg、女性は 12 mg です。

でも、実際の摂取量は国民栄養調査によると
男性は 7.6~8.0 mg、女性は 6.9~8.2 mg しかないんです。

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