便秘に悩んでいる人のための便秘に良い飲み物3つ。これで便秘を解消しよう
便秘対策の飲み物＝外国産のミネラルウォーター
しつこい便秘に悩んでいる女性は多いですよね。
女性は男性に比べて腸を動かしたり、
便を押し出す筋肉が少ないですし、
生理でホルモンバランスが定期的に変化しますので、
便秘になりやすいのです。
コーヒーや緑茶が健康に良い理由って何？健康効果を知っておきましょう
栄養豊富な完全食品。完全食品には何があるの？完全食品について知りましょう。
完全食品って何？
健康のためには、栄養のバランスに気をつけて、
バランスよく食べなければいけないと言われていますよね。
栄養のバランスに気をつけるためには、
炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素のほかに
ビタミンやミネラル類、
必須アミノ酸などを摂取しなければいけません。
今注目の第7の栄養素、ファイトケミカルについて知りましょう！
ファイトケミカルって何？
最近、ファイトケミカル（フィトケミカル）という言葉を
よく耳にするようになったと思いませんか？
ファイトケミカルって一体何なのでしょうか？
ファイトケミカルとは、
植物に含まれる天然の化学物質のことです。
コーヒーを飲んで健康に！コーヒーの健康効果を知りましょう。
コーヒーはポリフェノールがたっぷり！
数年前まで、コーヒーは胃を荒らす、肌に悪いなど
「美味しいけれど、あまり健康には良いものではない」
という認識でしたよね。
でも、いろいろな研究が進んだ現在では、
コーヒーは健康に良い飲み物だということがわかっています。
