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運動のパフォーマンスを上げ、筋肉痛を防いでくれる食品4つをご紹介！

運動前にはサツマイモ！

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気温が上がってくる春は、運動をする機会が増えますよね。

久しぶりに運動をすると、
エネルギー切れを起こしてすぐにへばってしまい、
思うように動けなかったり、
翌日や翌々日に筋肉痛を起こしてしまうことがあります。

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健康な食事で健康になろう！健康な食事とは一体何なのでしょうか？

健康な食事で健康に

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日々の健康は食事からと言われていますね。

健康的な食事をすると、
健康になることができるとされていますが、
これが正しいことが科学的に証明されました。

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朝に一手間加えた白湯を飲んで健康になりましょう！ダイエットにも効果的です。

白湯を飲む効果って何？

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最近、白湯が健康に良い、
ダイエットに効果的だと注目を集めていますね。

白湯とは、
一度沸騰させたお湯を飲める温度まで自然に覚ましたものです。

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おいしく食べて健康になるために味覚を敏感に保つ方法3つを知りましょう。

味覚を敏感にするには舌の掃除を

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あなたの味覚は敏感ですか？それとも鈍感ですか？

味覚が鈍感である人は、
生活習慣病の発症リスクが高くなる可能性があるんです。

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産まないと病気になりやすい？出産しない女性が気をつけるべき4つの病気

産まないとリスクが上がる病気＝乳がん

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女性の社会進出が進むに連れて、
女性のライフスタイルは多様化してきています。

ライフスタイルや価値観の多様化により、
あえて子どもを産まない選択をする女性も増えきています。

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