今や話題のダイエット法といえば、美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」！その効果とは

美木良介さん提唱の「ロングブレス呼吸法」とは

今やダイエットの位置づけで有名となった俳優さんといえば

この方、美木良介さんです。

美木さんが提唱している話題の「ロングブレス呼吸法」

これは一体どんなエクササイズなのでしょうか？

「ロングブレス」というだけあって、
長い呼吸を繰り返すことが基本です。

３秒息を吸い、その後７秒で長く吐くだけ！

しかし、ただこの呼吸を繰り返すだけではなく、
他の運動と組み合わせることで効率的に筋肉量を増やし、

基礎代謝の促進、内臓脂肪の減少効果があり、
リバウンドしにくい体をつくるというわけです。

どうでしたか？

実際にこのエクササイズを長く続けることで
ダイエットに成功し、リバウンドも無いという人も
大勢いるようですね！

これは試してみる価値はありそうですね。