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二日酔いを防ぐための栄養素とは?飲んだ後と翌日に食べたいものはこれ!

アルコールを分解するのに使う栄養素

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年末年始はアルコールを飲む機会が増えますね。

12月に入れば、毎日のように忘年会があり、
お正月は「お屠蘇」と言いながら、お酒を飲み、
会社が始まれば、今度は新年会があり。

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うつ病を悪化させる可能性がある3つの栄養素って何?健康的な食事が大切です

うつ病は食事に左右されることもある病気

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うつ病患者の数はここ20年で急激に増えていて、
現在はうつ病で治療している人は100万人以上、
さらに15人に1人は人生の中で
うつ病を発症すると言われています。

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小豆は大豆以上に健康的な豆だった?小豆の健康効果3つ!小豆は食物繊維の宝庫です

小豆は食物繊維の宝庫

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健康に良い豆類と言えば、最初に思い浮かぶのが
「畑のお肉」と言われる大豆だと思います。

確かに、大豆は健康に良い食品なのですが、
実は大豆と同じくらい、もしかしたらそれ以上に
健康に良い身近な豆があるんです。

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良質な睡眠のために取りたいアミノ酸3種類!良質な睡眠を取るようにしましょう。

快適な睡眠にはトリプトファンを!

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最近、睡眠時間はちゃんと確保しているのに、眠りが浅い。

また、昼間に眠気を感じているという人はいませんか?

睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪いと、
健康に悪影響が出てしまいますので、
良質の睡眠を心がけるようにしましょう。

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餃子は完全栄養食だった?餃子に含まれる栄養素を知りましょう。

餃子の皮=炭水化物

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餃子は健康に良いというイメージはあまりないと思います。

むしろ、餃子はビールやラーメンと一緒に食べる人も多いので、
健康に悪い食べ物というイメージを
持っているのではないでしょうか?

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