「睡眠不足」タグの記事一覧

夜間頻尿で寝不足に

あなたは、就寝中に尿意で起きてトイレに行くことはありますか？

尿意を感じたら、目が覚めてトイレに行くのは当然のことなのですが
寝ている時に2度3度とトイレに起きていると、
睡眠が細切れになってしまい、睡眠の質が低下して、
睡眠不足になってしまいますよね。

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睡眠不足でスナック菓子を食べる理由

睡眠不足は、さまざまな健康への悪影響が
あることがわかっていますが、
睡眠不足による健康への悪影響の1つに肥満があります。

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睡眠不足は過食を招く！

毎日忙しくて、睡眠不足に悩んでいるという人は多いと思います。

東京に住む日本人の平均睡眠時間は5時間46分というデータがあり
これは世界の主要都市の中で最も短いんです。

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睡眠不足だと勘違いしやすい！

秋の夜長、仕事が忙しかったり、
ついつい趣味に没頭してしまって、
睡眠不足になっていませんか？

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日本は寝不足大国

日本人の睡眠時間が短いのはご存知でしょうか？

2010年のＮＨＫの国民生活時間調査では、
平日の睡眠時間は7時間14分。

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