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妊娠中に気をつける食事のポイント4つ!赤ちゃんの為にも、これだけは守ろう

妊娠中に気をつける食事=生もの

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妊娠中は様々なことに気をつけなければいけませんが、
特に食事には注意しなければいけないことがたくさんあります。

妊娠中に食事面で気をつけるべきことを4つご紹介します。

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美味しく食べながら確実に痩せるための3つのコツ。無理なく健康的に痩せる!

よく噛んで食べる

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夏に向けてダイエットしたいなぁとか、
メタボ対策のために体重を落としたいという人は多いと思います。

ダイエットをするためには食事制限をする必要がありますが、
食事制限をしても、食欲に負けてしまう、
ダイエットを挫折してしまうと悩んでいる人もいますよね。

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うつ病を悪化させる可能性がある3つの栄養素って何?健康的な食事が大切です

うつ病は食事に左右されることもある病気

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うつ病患者の数はここ20年で急激に増えていて、
現在はうつ病で治療している人は100万人以上、
さらに15人に1人は人生の中で
うつ病を発症すると言われています。

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うつ病予防は食事から!うつ病を予防するために食べたい食品はこれ!

うつ病を予防=発酵食品

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心の風邪と言われているうつ病は、
悪化すると日常生活を送ることが困難になるだけではなく、
自殺に至ることもありますので、
うつ病はできるだけ予防したいものです。

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欧米型の食事は健康にNG、和食を食べなくちゃダメって本当なの?

食習慣の欧米化は悪いこと?

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年々、健康志向が高まっています。

健康になるためには、
まずは食生活を改善する必要がありますよね。

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