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生理前に睡眠障害になる?それとも眠くなる?生理前と睡眠の関係を知りましょう!

生理前に眠りが浅くなるのはなぜ?

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生理前になると、
体調が変化して不調になるという女性は多いですよね。

生理前の身体の不調は、月経前症候群(PMS)と言います。

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寝ても寝ても眠いのは病気のせい?日中に眠くなってしまう病気3つ!

眠くなる病気=睡眠時無呼吸症候群

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しっかりと睡眠時間を確保して寝ているはずなのに、
日中に眠くなってしまう。

寝ても寝ても寝足りないという人はいませんか?

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春の体調管理は睡眠から!睡眠不足解消に今すぐできる4つのこと

睡眠不足を感じたらチーズを食べよう

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新年度が始まると、
新しい環境の中で生活しなくてはいけなくなるため、
いつの間にか疲れやストレスが溜まっているものです。

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不規則な睡眠は糖尿病や肥満に?規則的な睡眠を心がけましょう!

女性の不規則な睡眠は糖尿病の原因に?

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あなたは毎日規則正しい睡眠を取っていますか?

ついつい夜更かしをしたり、寝坊したりしていないでしょうか?

忙しい毎日を送っていると、睡眠を軽視しがちで、
不規則な睡眠になることが多いのですが、女性の不規則な睡眠は
健康に悪影響を及ぼすことがわかったんです。

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良質な睡眠のために取りたいアミノ酸3種類!良質な睡眠を取るようにしましょう。

快適な睡眠にはトリプトファンを!

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最近、睡眠時間はちゃんと確保しているのに、眠りが浅い。

また、昼間に眠気を感じているという人はいませんか?

睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪いと、
健康に悪影響が出てしまいますので、
良質の睡眠を心がけるようにしましょう。

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