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便秘に悩んでいる人のための便秘に良い飲み物3つ。これで便秘を解消しよう

便秘対策の飲み物=外国産のミネラルウォーター

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しつこい便秘に悩んでいる女性は多いですよね。

女性は男性に比べて腸を動かしたり、
便を押し出す筋肉が少ないですし、
生理でホルモンバランスが定期的に変化しますので、
便秘になりやすいのです。

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夏は便秘になりやすいって本当?夏の便秘の原因3つを知って、気を付けましょう!

夏の便秘=水分不足

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夏は便秘になりやすい季節だって知っていますか?

夏は薄着になりますので、
スタイルが気になる人も多いと思いますが、
いくら夏前からダイエットをしていても、
便秘になるとお腹がポッコリ目立ってしまいますね。

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ダイエット中の便秘は食物繊維の種類が問題だった?食物繊維の種類を知りましょう。

食物繊維には2種類ある

Woman with stomach pain

便秘を解消し、腸をきれいに保つ働きがある食物繊維ですが、
食物繊維には2種類あるって知っていますか?

食物繊維には水溶性の食物繊維と
不溶性の食物繊維があるんです。

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野菜を食べても便秘になる?食物繊維の種類について知りましょう。

野菜を食べても便秘になる?

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便秘は健康にも美容にもよくありません。

便秘になれば、お腹が張って食欲はなくなりますし、
老廃物が体内に溜まって代謝が落ちやすくなります。

また、肌荒れの原因にもなりますよね。

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乳酸菌は便秘を解消するだけではない!乳酸菌の隠された健康効果を知りましょう。

乳酸菌で腸内環境を整える

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乳酸菌は、腸内環境を整える働きがあることは、
皆さんご存知ですよね。

腸内には大きく分けて、
健康に良い善玉菌、健康に悪い悪玉菌、
どちらでもない日和見菌の3つがあります。

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