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運動のパフォーマンスを上げ、筋肉痛を防いでくれる食品4つをご紹介!

運動前にはサツマイモ!

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気温が上がってくる春は、運動をする機会が増えますよね。

久しぶりに運動をすると、
エネルギー切れを起こしてすぐにへばってしまい、
思うように動けなかったり、
翌日や翌々日に筋肉痛を起こしてしまうことがあります。

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コレステロールを多く含む食事は制限する必要なしって本当ですか?

コレステロールは食事制限しなくて良い?

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「コレステロールが多いものを食べていると、
悪玉コレステロールの値が上がり、動脈硬化になる」、
これは一種の常識でしたよね。

でも、この常識が間違いだったことがわかりました。

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過剰な筋トレで病気に?真面目な人ほど要注意!オーバートレーニング症候群とは?

筋トレのし過ぎで病気になる!

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筋トレ(筋肉トレーニング)は、スポーツジムだけでなく
様々な器具を使って自宅でも実践出来ますね。

雑誌も多く出版され、
特に男性は、鍛えられた筋肉を目指して
毎日トレーニングに励む方も多くいらっしゃると思います。

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寒い冬は、血糖コントロールが悪くなりやすい!糖尿病の人は注意が必要です。

冬は糖尿病が悪化しやすい季節

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冬は血圧の変動が激しく、
脳卒中や心筋梗塞になりやすい季節ですが、
糖尿病も悪化しやすい季節なんです。

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一見健康そうに見える痩せている女性・・。もしかしたら女性に多い「隠れ肥満」かもしれません

隠れ肥満とは

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隠れ肥満とは、表面上やBMI値では痩せているのに、
体脂肪率が適正値を超えている場合を言います。

20代などの若い女性は「やせているほうがよい」という
「やせ願望」が多いため、
見た目が痩せている人は非常に多いように見えます。

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