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女性の味方「カモミール」。カモミールティーの驚くべき健康効果とは?




ハーブティーとは

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以前に比べると、ハーブティーが普及してきていて、
専門店に行かなくても、カフェで飲むこともできますし
スーパーなどで購入することもできるように
なっていますよね。

ハーブとは、ヨーロッパなどで薬草やスパイスとして
用いられている植物のことで、
有名なものにラベンダーやミント、バジル、
ローズマリーなどがあります。

ハーブの一部は、薬草として様々な効能がありますので
ハーブティーとして飲むと、美味しいだけでなく、
その効能により健康効果も期待できるんです。

カモミールの効能

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ハーブティーには、たくさんの種類があり、
それぞれ効能が違いますが、
その中でも優れているのが、カモミールティーです。

カモミールの健康効果は、主に4つあります。

1つ目は、リラックス効果です。

カモミールは、神経を鎮めて、
リラックス作用のある薬草ですので、
疲労回復効果や睡眠導入効果があります。

仕事の合間の休憩時や就寝前には、
最適なハーブティーと言えるでしょう。

2つ目が、抗酸化作用です。

カモミールには、アピゲニンという抗酸化作用の
フラボノイド色素が含まれています。

そのため、抗酸化作用により老化防止やがん予防、
生活習慣病予防が期待できます。

3つ目が、抗炎症作用です。

カモミールには、抗炎症作用のあるアズレンという物質
含まれていて、特に消化器系の粘膜
(口腔内、食道、胃腸)を保護してくれる働きがありますので
口内炎や食道炎、胃腸炎を予防してくれます。

また、口臭の元となる歯肉炎の予防にもなりますので、
口臭予防にも役立ちます。

4つ目が、発汗作用です。

身体を温め、発汗を促す効果がカモミールにはありますので
風邪の初期症状に効果があります。

ヨーロッパでは、子供の風邪対策として、
カモミールティーが使われているんですよ。

また、身体を温めることで、
血行促進効果がありますので、
生理痛やPMS(月経前症候群)を緩和する効果もあります。

妊娠中は要注意!

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上記のように、身体を温めることで、
生理痛やPMSの緩和など女性に嬉しい効果がある
カモミールですが、スキンケア用品として使うと、
美白や肌荒れ予防に役立ちますので、
女性の味方と言えるハーブです。

健康効果も高く、女性に嬉しいカモミールティーですが
妊娠中の方は要注意です。

カモミールティーは、カフェインが含まれていないので
妊婦さんに向いているお茶と思いがちですが、
カモミールには子宮収縮作用がありますので、
妊娠中(特に妊娠初期)は飲まないほうが良いでしょう。

カモミールティーには、
ジャーマン種とローマン種の2種類がありますが、
ジャーマン種のほうが甘くて癖がないですので、
ハーブティーがちょっと苦手という方は、
ジャーマン種のカモミールティーを試してみては
いかがですか?





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2013年8月8日 | カテゴリー:女性の健康 食生活

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