大人ニキビで糖尿病になるかも？大人ニキビについて知りましょう。
大人ニキビって何？
思春期になると、顔にポツポツと出てくるニキビは、
「青春のシンボル」とも言われていますよね。
でも、ニキビができるのは思春期だけではありません。
思春期を過ぎて大人になってもニキビが出るんです。
大人になってできるニキビを「大人ニキビ」と言います。
大人になったのに、なぜニキビができるのでしょうか？
思春期のニキビは、成長ホルモンなどの影響で、
皮脂が急激に増えることが原因ですが、
大人ニキビの原因は、生活習慣の乱れにあります。
食生活や運動不足、ストレスなどが原因で、自律神経が乱れ、
ホルモンバランスが大きく崩れてしまうことで、
大人になってもニキビができてしまうのです。
大人ニキビは糖尿病になりやすい？
大人でもニキビができたからって、
それほど気にする必要はないと思っているかもしれませんが、
実はそんなことはないんです。
大人ニキビができる人は、
糖尿病になりやすいという研究結果があります。
インド北部のチャンディーガルにある
医学教育研究大学院研究所が発表した研究結果によると、
大人ニキビがある人はニキビがない人に比べて2倍も
糖尿病になるリスクが高いことがわかったんです。
20歳以上の大人ニキビがある男性100人と
ニキビがない男性100人のインスリン抵抗性を比べたところ、
インスリン抵抗性がある人は、大人ニキビがある人で22％、
ニキビがない人で11％という結果が出たそうです。
インスリン抵抗性があるということは、
つまり膵臓からインスリンが分泌されても効果がない、
血糖値が下がらないということですから、
それだけ高血糖が続くということになります。
高血糖が続けば、糖尿病になってしまいますよね。
これは、大人ニキビがある人は、
食生活が乱れているためだと考えられています。
現在、大人ニキビがある人は、
将来的に糖尿病になりやすいことを知っておかなくてはいけません。
大人ニキビを防ぐには？
大人ニキビがある人は糖尿病になりやすいことがわかりましたが、
大人ニキビを防ぐにはどうしたら良いのでしょうか？
大人ニキビは、生活習慣が影響していると説明しましたよね。
ですから、まずは生活習慣を見直してみましょう。
あなたはストレスを溜め込んでいませんか？
睡眠不足ではありませんか？
運動不足ではありませんか？
食事は1日3回きちんと取っていますか？
栄養のバランスは取れていますか？
規則正しい生活をしていますか？
これらの生活習慣を1つ1つ見直していきましょう。
そして、できることから改善していくんです。
忙しい現代社会では、「理想的で健康的な生活習慣」を
保つのはとても難しいですが、
改善できる生活習慣は1つ2つあるはずです。
まずは、改善できるものから始めていきましょう。
たかが、大人ニキビですが、糖尿病につながるリスクを知って、
生活習慣を見直すようにしてください。
