夜間頻尿で辛い睡眠不足に！夜間頻尿はまず生活習慣を見直そう！
夜間頻尿で寝不足に
あなたは、就寝中に尿意で起きてトイレに行くことはありますか？
尿意を感じたら、目が覚めてトイレに行くのは当然のことなのですが
寝ている時に2度3度とトイレに起きていると、
睡眠が細切れになってしまい、睡眠の質が低下して、
睡眠不足になってしまいますよね。
体内で活性酸素が増える原因4つ！増えないように心がけましょう
活性酸素が健康に悪い理由
近年、ポリフェノールやカロテノイドなどの
抗酸化作用のある栄養素が大きな注目を集めていますね。
抗酸化作用がある栄養素は、
体内の活性酸素を除去してくれる働きがあるので、
抗酸化作用がある栄養素を摂取すると
健康に良いとされているんです。
食道がんの発症リスクを下げる生活習慣3つ！食道がんを予防する生活習慣とは？
食道がんの原因＝熱い飲み物
日本人の場合、食道がんの死亡率は男性だと10万人に15.8人、
女性だと3.0人とそれほど高いわけではなく、
がんの中でも割合的には
それ程発症リスクや死亡率が高いがんというわけではありません。
うつ病予防は食事から！うつ病を予防するために食べたい食品はこれ！
うつ病を予防＝発酵食品
心の風邪と言われているうつ病は、
悪化すると日常生活を送ることが困難になるだけではなく、
自殺に至ることもありますので、
うつ病はできるだけ予防したいものです。
こんな食べ方はメタボにつながる！メタボになる食べ方3つ！注意しましょう
メタボにつながる食べ方＝お酒を飲みながらの食事
最近お腹周りが気になる、
いつも履いているズボンのウエストが
きつくなった気がするという人はいませんか？
もしかしたら、内臓脂肪が蓄積して、
メタボリックシンドロームになっているかもしれません。
