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簡単「手の指ストレッチ」で健康になろう。手も第三の脳と呼ばれる程に 全身の神経が集まっています

手の指を引っ張るだけで健康になるという嘘みたいな健康法

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ストレッチと聞くと、面倒臭いという感想
出てしまう方はいらっしゃいますか?

「出来れば、朝のラジオ体操ですら
遠慮したい位だよ・・」

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肩甲骨でダイエットが出来る!?簡単に出来る「肩甲骨ストレッチ」

肩甲骨って実はダイエットとも関わりのある
重要なポイントだって知っていましたか?

肩甲骨をスムーズに動かせば、体の歪みや姿勢を正し、
基礎代謝の高い痩せやすい体を作るというわけです。

そこで今回は、肩甲骨周り、背中のストレッチをご紹介します。
肩甲骨を上下に動かすとっても手軽なストレッチ!

肩こり改善にも効果がありますので
是非一度試してみてくださいね。

猫背でお悩みの方には必見!簡単に出来る「猫背改善ストレッチ」

現代社会ではパソコンを仕事・プライベートで使う日常です。
毎日モニターを見ていると、いつの間にか猫背に!

もちろんパソコンが猫背の全ての原因ではありませんが
猫背で悩んでいる方って意外と多いんです!

そこで今回は、猫背でお悩みの方には必見のストレッチをご紹介!
これ、やってみると結構キツイんですが、効きますよ~。

肩が内側に巻き込んでいる感じだったのが
このストレッチで解消したなんて声も聞きました。

どこでもすぐにできるので、是非やってみてください。

(1)肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
(2)壁付け腕回しストレッチ・・・10回
(3)腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回

腰の痛みで悩んでいる方へおすすめのストレッチ!簡単に出来る「腰痛改善ストレッチ」

腰の痛みに悩まされている方は非常に多いですよね。
手軽に、簡単に痛みを改善できる方法ってないのでしょうか?

はい、今回はそんなあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。

腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ー^)o

(1)腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2~3セット
(2)ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2~3セット
(3)腰反り&腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2~3セット