鉄分は不足しても過剰でも NG!鉄分の役割について知りましょう。
鉄分不足は貧血に
日本人の 1 日の鉄分の推奨摂取量は
男性で 10mg、女性は 12 mg です。
でも、実際の摂取量は国民栄養調査によると
男性は 7.6~8.0 mg、女性は 6.9~8.2 mg しかないんです。
日本人の 1 日の鉄分の推奨摂取量は
男性で 10mg、女性は 12 mg です。
でも、実際の摂取量は国民栄養調査によると
男性は 7.6~8.0 mg、女性は 6.9~8.2 mg しかないんです。
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