花粉症を改善するための食べ物にはどんなものがあるか知っていますか？
花粉症になる人とならない人の違い
春は花粉症で憂鬱になってしまうという人も多いともいます。
日本の花粉症患者数は3000万人以上とも言われています。
国民の4人に1人は花粉症という統計結果です。
猫背でお悩みの方には必見！簡単に出来る「猫背改善ストレッチ」
現代社会ではパソコンを仕事・プライベートで使う日常です。
毎日モニターを見ていると、いつの間にか猫背に！
もちろんパソコンが猫背の全ての原因ではありませんが
猫背で悩んでいる方って意外と多いんです！
そこで今回は、猫背でお悩みの方には必見のストレッチをご紹介！
これ、やってみると結構キツイんですが、効きますよ～。
肩が内側に巻き込んでいる感じだったのが
このストレッチで解消したなんて声も聞きました。
どこでもすぐにできるので、是非やってみてください。
（１）肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
（２）壁付け腕回しストレッチ・・・10回
（３）腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回
腰の痛みで悩んでいる方へおすすめのストレッチ！簡単に出来る「腰痛改善ストレッチ」
腰の痛みに悩まされている方は非常に多いですよね。
手軽に、簡単に痛みを改善できる方法ってないのでしょうか？
はい、今回はそんなあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。
腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ｰ^)o
（１）腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2～3セット
（２）ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2～3セット
（３）腰反り＆腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2～3セット
