「睡眠」タグの記事一覧

生理前に眠りが浅くなるのはなぜ？

生理前になると、
体調が変化して不調になるという女性は多いですよね。

生理前の身体の不調は、月経前症候群（PMS）と言います。

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眠くなる病気＝睡眠時無呼吸症候群

しっかりと睡眠時間を確保して寝ているはずなのに、
日中に眠くなってしまう。

寝ても寝ても寝足りないという人はいませんか？

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睡眠不足を感じたらチーズを食べよう

新年度が始まると、
新しい環境の中で生活しなくてはいけなくなるため、
いつの間にか疲れやストレスが溜まっているものです。

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女性の不規則な睡眠は糖尿病の原因に？

あなたは毎日規則正しい睡眠を取っていますか？

ついつい夜更かしをしたり、寝坊したりしていないでしょうか？

忙しい毎日を送っていると、睡眠を軽視しがちで、
不規則な睡眠になることが多いのですが、女性の不規則な睡眠は
健康に悪影響を及ぼすことがわかったんです。

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快適な睡眠にはトリプトファンを！

最近、睡眠時間はちゃんと確保しているのに、眠りが浅い。

また、昼間に眠気を感じているという人はいませんか？

睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪いと、
健康に悪影響が出てしまいますので、
良質の睡眠を心がけるようにしましょう。

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