慢性的な腰痛を軽くすることができる4つの対処法とは
慢性の腰痛＝温める
いつも腰が痛いという
慢性的な腰痛に悩んでいる人は多いですよね。
腰は上半身を支えているものですし、
身体の基点となる部分ですから、
どうしても負担がかかりやすいのです。
腰痛は正座で治る？！簡単に自宅で出来る治療法をご紹介します！
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腰痛の原因やメカニズムを知って、毎日の腰痛予防に役立てましょう。
腰の痛みで悩んでいる方へおすすめのストレッチ！簡単に出来る「腰痛改善ストレッチ」
腰の痛みに悩まされている方は非常に多いですよね。
手軽に、簡単に痛みを改善できる方法ってないのでしょうか？
はい、今回はそんなあなたへおすすめの
腰痛改善ストレッチのご紹介です。
腰に負担をかける作業をした後、腰に違和感を感じていたんですが
このストレッチをやったら、すごく楽になりました。
気持ちいいですし、これはおすすめですよo(^ｰ^)o
（１）腰ひねりストレッチ・・・左右各20秒キープ×2～3セット
（２）ひざ抱えストレッチ・・・20秒キープ×2～3セット
（３）腰反り＆腰伸ばしストレッチ・・・〔各15秒キープ×5回〕×2～3セット
