酵素ダイエットで本当に痩せるの？酵素のデトックスパワーを知ろう

人気の酵素ダイエット

昨年から「酵素ダイエット」という言葉をよく耳にしますよね。
酵素を取り入れることで、ダイエットしようというものです。

酵素ダイエットの方法として、サプリメントや酵素ドリンク、
グリーンスムージーなどがあります。

最近流行の酵素ダイエットは、一体どんなものなのでしょう？

酵素ダイエットの仕組みとは？

酵素とは、体内での消化や代謝に必要な物質のことです。
この酵素は、体内にも存在していますが、食べ物にも含まれています。
食べ物から酵素を取り入れ、消化や代謝を活発にするのが、
酵素ダイエットの目的です。

消化や代謝が活発になると、なぜダイエットになるのでしょう？
消化が良くなると、便秘が解消されます。
また、代謝が活発になると、リンパの流れが良くなります。

便秘が解消され、リンパの流れが良くなると、体内の老廃物が
排泄されます。デトックス効果ですね。

デトックス効果があると、さらに代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい
身体になるのです。これが、酵素ダイエットの仕組みです。

酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットは、上記のように酵素を取り入れたからといって、
直接体重減少につながるわけではありません。
あくまでも、「脂肪を燃焼しやすい身体」、「痩せやすい身体」を作る
だけです。

でも、酵素ダイエット関連の広告には、「酵素を取り入れるだけで、
自然に痩せる」とか「酵素ドリンクを飲むだけで、体重激減！」などの
宣伝文句が並んでいます。

酵素ダイエットを長期間続けていけば、ダイエット前と同じような
食事量や運動習慣でも、少しずつ体重は落ちていくかもしれません。
ですが、ダイエット前と同じ生活をしながら、酵素ダイエットをする
場合は、あまり過度な期待はしないほうが良いでしょう。

また、酵素ドリンクは食事に置き換えて飲むことが多いんです。
１回の食事をドリンクに置き換えれば、摂取カロリーも少なくなり
ますので、体重が落ちるのは当然ですよね。

酵素ダイエットは、あくまでも「脂肪が燃焼しやすくなる」、「痩せ
やすくなる」身体を作るだけということを忘れないようにしましょう。

酵素ダイエットをするメリット

では、「酵素ダイエットには意味がないのか」というとそんなことは
ありません。酵素は、健康を維持するために必要な物質です。

酵素ダイエットをすれば、脂肪が燃焼しやすくなるのは間違い
ありませんので、短期間で結果を求めるのではなく、長期的に健康的に
痩せることを目的とすれば、酵素ダイエットは有効です。

また、便秘解消や代謝アップによる美肌効果やむくみ解消の効果も
期待できますので、ダイエット目的ではなく、健康や美容目的で
酵素を取り入れても良いですね。