紫外線対策は肌だけでは不十分。目も紫外線からしっかり守りましょう。
紫外線は真夏だけではない！
日焼けの原因になる紫外線ですが、
紫外線が強くなるのは7～8月の真夏の時期だけだと
思っていませんか？
これは大きな間違いです。
紫外線は3月頃から徐々に増え始め、
7～8月にピークを迎えます。
春の紫外線は冬の4倍にも増加しますし、
5月は紫外線の中のUVAが1年の中で
もっとも多くなる時期です。
UVAはUVBほど肌に急激な変化を与えませんが、
実はUVBよりUVAのほうが肌の奥まで届きますので、
しわやシミの原因になります。
そのため、紫外線対策は
春からしっかりと行っていく必要があるのです。
特に、日中午前10時から午後2時までは
1日で最も紫外線が強い時間帯ですので、
この時間帯に外出する時は、
特に紫外線対策に気をつけるようにしましょう。
また、紫外線は晴れた日だけの問題ではありません。
曇りの日や雨の日も紫外線は地上に降り注いでいます。
もちろん、晴れた日よりも量は少なくなり、
曇りの日は晴れた日の50～80％、
雨の日は20～30％程度になりますが、
それでも天気の悪い日はつい油断してしまいがちですので、
注意したいですね。
紫外線からの影響は皮膚だけはない！
紫外線を皮膚に浴びると、皮膚は黒くなり、
それが積み重なってしわやシミができますよね。
紫外線は肌の老化を促進させますので、
美容の敵と言えます。
また、紫外線によって、皮膚の免疫機能が低下しますし、
遺伝子が傷つくことで皮膚がんを引き起こすこともあります。
ただ、紫外線の影響を受けるの皮膚だけではありません。
目も紫外線の影響を受けるんです。
目に紫外線が当たると、
目の表面を覆っている角膜に炎症を起こします。
角膜に炎症が起きることで、
充血やドライアイ、眼精疲労などの症状が現れます。
さらに、長期間に渡って紫外線を目に浴び続けると、
白目の細胞が異常に増殖して黒目に入り込み
視力障害が起こる「翼状片」や、
たんぱく質が変性し白目が変色する「瞼裂斑」
などを引き起こします。
また、紫外線は白内障の原因にもなります。
目に紫外線が当たると、
目の病気を引き起こすだけではありません。
目に紫外線が当たることで、目の細胞がダメージを受け、
そのことが脳に伝わります。
そうすると、脳は「肌を守らなくては！」と思い、
メラニン色素を作るように指令を出すんです。
メラニン色素ができると肌が黒くなりますので、
いくら肌に日焼け止めを塗っていても、
目を守らなければ、意味がないのです。
紫外線から目を守るには？
紫外線から目を守るには、
やはりサングラスが最も有効です。
サングラスを選ぶ時は、
きちんと紫外線カット効果のあるものを選んでください。
また、最近では紫外線カット効果のある
コンタクトレンズもあります。
また、日傘や帽子も目への紫外線をカットしてくれます。
つばのある帽子は。目への紫外線を30％も防いでくれます。
このほかに、食事でも紫外線から目を守ることができます。
紫外線を浴びると活性酸素が作られますが、
緑黄色野菜に含まれるルテインを取ることで、
活性酸素を除去してくれます。
また、ビタミンCはメラニン生成を抑制する効果があります。
肌だけでなく目も紫外線から守るようにしましょう！
