腸内環境を整える最終手段、「腸内洗浄」について知りましょう。
腸内環境は健康に直結
最近、「腸内環境」や「善玉菌・悪玉菌」という言葉を
よく耳にしませんか?
腸内には様々な細菌が住み着いていて、
大きく善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類に分類できます。
善玉菌は腸内環境を良くするもの、
悪玉菌は悪くするもの、
日和見菌はどちらでもないものと考えればOKです。
なぜ、腸内環境が注目されているのでしょう?
腸内環境は、健康状態に直結するからなんです。
腸内環境を整えると、便秘を改善したり、
消化吸収を促進できるだけではありません。
善玉菌を増やすことで免疫力をアップさせ、
インフルエンザや風邪にかかりにくくなったり、
花粉症やアトピーなどの症状を軽減させることができます。
また、基礎代謝がアップしますので、
痩せやすい体になり、
老廃物の排出を促進し美肌効果があります。
さらに腸内では
幸せホルモンであるセロトニンが作られていますので、
腸内環境を整えることで、
精神的な安定を得ることもできます。
腸内環境を整えることで、これだけの効果がありますので、
「腸内環境を整えよう!」と注目が集まっているんですね。
腸内洗浄って何?
腸内環境を整えるためには、
善玉菌を増やす必要があります。
善玉菌の代表格は乳酸菌ですので、
善玉菌を増やすためにはヨーグルトや納豆、
その他発酵食品を食べることが大切です。
このような方法を試しても、
便秘が解消しないなど腸内環境の改善が見られない時は、
最終手段として腸内洗浄があります。
腸内洗浄は、
直腸から盲腸までの大腸すべてを温水で洗浄しますので、
腸壁にこびりついた老廃物や悪玉菌を
洗い流すことができます。
所要時間は、腸内洗浄を行う前の問診や
カウンセリングなどを含めても1時間程度で終わりますので、
思ったよりも手軽に試すことができるでしょう。
腸内洗浄を行うと、
便秘解消だけでなくダイエット効果や美肌効果、
体質改善なども効果があります。
ただ、腸内洗浄は定期的に行ったほうが効果が得られますし、
腸内洗浄を行った後も食生活には注意して、
腸内環境を整えるようなものを食べる必要があります。
腸内洗浄の注意点
腸内洗浄はクリニックなどの医療施設で
行うことが一般的ですが、
腸内洗浄キットを購入すれば、自宅でも行うことができます。
ただ、自分で行うと
効果が最大限に得られない可能性もありますし、
使う方法を誤ると肛門や腸壁を傷つけてしまうこともありますので
安全性を考えるのであれば、
専門のクリニックで行ったほうが良いでしょう。
また、腸内洗浄は悪玉菌を洗い流してくれますが、
同時に善玉菌も洗い流してしまいますので、
腸内洗浄後はヨーグルトなどを食べて
善玉菌を積極的に取るようにしつつ、
消化に良いものを食べるようにしましょう。