野菜不足だけでなくストレスにも良い作用あり！マテ茶の効果とは

マテ茶とは？

マテ茶とは、アルゼンチン・ブラジル・パラグアイなどで
好んで飲まれているお茶で、
イェル・マテの葉や枝を乾燥させたものに
水やお茶を注いだものを指します。

マテ茶の成分と効果

最近、コンビニエンスストアなどでも販売され、
注目を集めているマテ茶。

南米のお茶ですが、野菜不足・ストレスの多い日本人にも、
色々な嬉しい効果がありそうです。

マテ茶は、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれており、
「飲むサラダ」として南米では貴重な栄養源にもなっている程。

さまざまな体に嬉しい効果があるとされています。

１．ダイエット効果
マテ茶の抽出物は脂肪の吸収を抑え、
コレステロールが上昇するのを防ぐ働きをもっています。

また、食欲抑制作用もあると言われています。

２．美容効果
マテ茶にはポリフェノール（抗酸化物質）が
多く含まれているため、
肌を紫外線や老化から守ってくれる効果があります。

３．疲労回復効果
マテ茶には、疲労回復効果があります。

更にストレスやストレス性の頭痛にも
効果があるとされています。

また、精神安定作用があり、
うつ傾向の人にも効果があるとされています。

４．血行促進効果
マテ茶には、血管を広げて血行を促進する効果があります。

冷え症の方にもお勧めされているお茶です。

マテ茶とカフェイン

妊婦さんや授乳中の方は、マテ茶を大量に飲むのは避け、
薄めて飲むなど工夫した方がよいでしょう。

マテ茶には、カフェインが含まれています。

マテ茶のカフェイン量は、
コーヒーの1/4、緑茶の1/2程度です。

同様に、赤ちゃんの飲用も避けた方が良いですね。

お酒との併用はＮＧ！

マテ茶を飲む際に注意したいのは、お酒と一緒に飲むこと。

アルコールと一緒に大量のマテ茶を長期間飲むと、
がんが発症する可能性が３～７倍高まるという研究結果が
出ているそうです。

飲む量はほどほどにしましょう。

マテ茶という名前は知っていても、
あまりお肉も食べないし、自分には必要ないかな？
と思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

実際には、美容やストレス、疲労回復、精神の安定などにも
効果があるお茶だということがわかってきています。

ストレス社会の日本でも、
求められているお茶ということですね。