禁煙するなら何をモチベーションにすると成功確率が上がるのでしょうか？
タバコが健康に悪い理由
タバコは健康に悪い。
これはもう常識ですよね。
でも、なぜタバコは健康に悪いのか詳しく知っていますか？
タバコが健康に悪い理由をもう一度確認してみましょう。
タバコに含まれる有害な成分といえばニコチンです。
ニコチンは血管を収縮させ、
心臓に負担をかけるだけでなく動脈硬化を促進させます。
また、女性ホルモンの分泌を低下させます。
ニコチンは麻薬同様の依存性があり、
ヘロインと同じくらい依存性が高く止めるのが
難しいとされているんです。
さらに、タバコの有害成分はニコチンだけではありません。
タバコにはヒ素や一酸化炭素、トルエン、
カドミウムなどの人体に有害にな化学物質を含んでいて、
その種類は4000種類以上にも上ります。
また、そのうち発がん性を持つものは60種類もあるんです。
依存性が強く生活習慣病に直結し、
さらに有害で発がん性のある化学物質を含むため、
タバコは健康に悪いんですね。
タバコは増税で減らす？
タバコは止めたくても、ニコチンの依存性が高いために
なかなか禁煙できないという人も多いと思います。
禁煙をすすめるために、
WHO（世界保健機関）はタバコの増税を提言しました。
WHOのデータによると、全世界で毎年600万人が死亡しています。
この人数は、マラリアやエイズ、
結核による死亡者の合計よりも多いんです。
WHOによると、タバコによる死者を少なくするためには、
タバコの税率を1箱の値段につき
75％以上にするのが望ましいとしています。
日本の場合、タバコの税率は60％以上です。
JTによると、1箱430円のものは、
税率が64.4％で276.73円が税金なんです。
これを税率75％にすると、322.28円となりますので、
1箱475.55円となります。
タバコが1箱約475円に値上がりすれば、
あなたは禁煙しようと思いますか？
禁煙のメリットは？
禁煙すると、がんになるリスクが下がる、
生活習慣病のリスクが下がるというメリットがありますが、
これらのメリットは目に見えないものですし、
実感できないものですよね。
メリットとしては大きいのですが、
目に見えず実感できないのであれば、
禁煙へのモチベーションを保つことができませんよね。
これが禁煙を失敗しやすい1つの理由だと思います。
やはり、禁煙するメリットは目に見えるもの、
実感できるものが良いですよね。
目に見えて実感できる禁煙のメリットは、
タバコの臭いがしなくなった、
ご飯を美味しく感じるようになった、
肌がきれいになった、
タバコがない＆タバコが吸えない環境でも
イライラしなくなったなどがあります。
タバコを吸っていると口臭が気になりますし、
服や髪の毛にも臭いがつきますよね。
禁煙すればそれがまったくなくなります。
さらに、味覚が敏感になりますので、
ご飯が美味しくなりますし、肌もきれいになります。
また、タバコ関連のイライラとも無縁です。
そして、経済的にもメリットがあります。
1日1箱（430円）を吸っていたとしましょう。
そしたら、1ヶ月約1万3000円の出費です。
1万3000円が浮いたら、何に使いますか？
1万3000円は大きいですよね。
タバコは健康に悪いので、
できるだけ早く禁煙しましょう。
そして、禁煙のメリットは、できるだけ目に見えるもの、
実感できるものを意識するようにすると、
禁煙成功の確率が上がりますよ！
