肌を健やかに保つのに役立つ意外な食品4つ！これが効果あるの！？
美肌にはチョコレート
季節の変わり目はニキビや乾燥など
肌トラブルが起こりやすいですよね。
肌をきれいに保つために食べておきたい
意外な食品4つをご紹介します。
美肌のための意外な食品1つ目は、チョコレートです。
チョコレートが肌に良いなんて意外ですよね。
チョコレートを食べるとニキビができるなんて言われていますから。
でも、チョコレートは美肌に良い食べ物なんです。
なぜなら、チョコレートには
フラバノールという成分が含まれているからです。
フラバノールは認知力アップ効果で有名な成分ですが、
紫外線から肌を守る効果もあるんです。
紫外線は肌の老化を促進し、
しみやたるみの原因になりますから、
チョコレートを食べることで、肌を守ることができるのです。
フラバノールはカカオに含まれる成分ですから、
カカオの含有量が多いダークチョコレートがおすすめです。
美肌にはオリーブオイル
肌をきれいに保つための意外な食品2つ目は、オリーブオイルです。
脂分をとると、ニキビや吹き出物ができると思うかもしれませんが、
肌には適度な脂分が必要なんですよ。
脂分が不足すると、肌の水分はどんどん蒸発してきますので、
適度な脂分が肌にあることで、水分の蒸発を防ぎ、
みずみずしい肌を作ることができるんです。
また、オリーブオイルは高い抗酸化作用がありますので、
肌の老化を防ぎ、
アンチエイジング効果を期待することができるのです。
抗酸化作用は一般的なオリーブオイルよりも、
エクストラヴァージンオリーブオイルのほうが高いですから、
肌のためにはエクストラヴァージンオリーブオイルを食べましょう。
サラダやマリネなどに使うと良いですね。
美肌には牡蠣
美肌に良い意外な食品3つ目は牡蠣です。
牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。
亜鉛は、細胞分裂を促す作用がありますので、
亜鉛をたっぷり含む牡蠣を食べると、
肌のターンオーバーが促進されて、
肌を健康に保つことができるのです。
また、牡蠣にはビタミンAも含まれています。
ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つ働きがありますので、
肌に良いビタミンなんですよ！
牡蠣が肌に良いことはあまり知られていませんが、
肌のためには積極的に食べたい食品なんですね。
美肌には赤ワイン
美肌に良い意外な食品4つ目は赤ワインです。
アルコールが肌に良いなんて、意外な気がしませんか？
でも、アルコールの中でも赤ワインであれば、肌に良いのですよ！
赤ワインはブドウを皮ごと使っていますよね。
ブドウの皮にはレスベラトロールという成分が含まれています。
レスベラトロールは老化抑制効果がありますので、
肌の老化を予防してくれるのです。
ですから、お酒好きの人は赤ワインを飲むようにしましょう。
もちろん、赤ワインではなくブドウを皮ごと食べても
同じような効果を得られますよ！
美肌のために良い意外な食品4つをご紹介しましたがいかがでしたか？
「これって肌に悪いかも？」と思っていた食品が、
実は肌に良いということもあるんです。
ご紹介した4つの食品を食べて、肌をきれいで健康に保ちましょうね。
