睡眠

うつぶせ寝のデメリット

あなたは、寝る時にどんな姿勢で寝ていますか？

仰向けの人、うつぶせの人、
横向きの人といろいろいると思います。

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睡眠薬の注意＝翌日に残る

眠れない、なかなか寝付けない、
夜中に途中で目が覚めてしまうなどの
睡眠障害に悩んでいる人は、
医師から睡眠薬を処方されることがあると思います。

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眠くなる病気＝睡眠時無呼吸症候群

しっかりと睡眠時間を確保して寝ているはずなのに、
日中に眠くなってしまう。

寝ても寝ても寝足りないという人はいませんか？

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夜間頻尿で寝不足に

あなたは、就寝中に尿意で起きてトイレに行くことはありますか？

尿意を感じたら、目が覚めてトイレに行くのは当然のことなのですが
寝ている時に2度3度とトイレに起きていると、
睡眠が細切れになってしまい、睡眠の質が低下して、
睡眠不足になってしまいますよね。

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睡眠不足を感じたらチーズを食べよう

新年度が始まると、
新しい環境の中で生活しなくてはいけなくなるため、
いつの間にか疲れやストレスが溜まっているものです。

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