睡眠

寝すぎて頭が痛いのは、リラックスしすぎたから

休日に寝だめをしようといつもよりも
長時間睡眠を取って起きたとき、
なんだか頭が痛い、頭痛がするという経験はありませんか？

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良質な睡眠にはメラトニン

メラトニンというホルモンを知っていますか？

メラトニンが睡眠と深い関わりがあることを知っている人も
多いかもしれません。

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睡眠不足は過食を招く！

毎日忙しくて、睡眠不足に悩んでいるという人は多いと思います。

東京に住む日本人の平均睡眠時間は5時間46分というデータがあり
これは世界の主要都市の中で最も短いんです。

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日本は寝不足大国

日本人の睡眠時間が短いのはご存知でしょうか？

2010年のＮＨＫの国民生活時間調査では、
平日の睡眠時間は7時間14分。

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あなたの寝方はどうですか？

あなたは、仰向け・横向き・うつぶせ、
どのような寝方をしていますか？

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