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運動のパフォーマンスを上げ、筋肉痛を防いでくれる食品4つをご紹介!

運動前にはサツマイモ!

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気温が上がってくる春は、運動をする機会が増えますよね。

久しぶりに運動をすると、
エネルギー切れを起こしてすぐにへばってしまい、
思うように動けなかったり、
翌日や翌々日に筋肉痛を起こしてしまうことがあります。

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