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運動のパフォーマンスを上げ、筋肉痛を防いでくれる食品4つをご紹介！

運動前にはサツマイモ！

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気温が上がってくる春は、運動をする機会が増えますよね。

久しぶりに運動をすると、
エネルギー切れを起こしてすぐにへばってしまい、
思うように動けなかったり、
翌日や翌々日に筋肉痛を起こしてしまうことがあります。

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気軽に購入できるフルーツ。バナナは皮の色で健康効果が違うことを知っていますか？

青めバナナは整腸作用

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バナナは季節を問わず、
いつでもスーパーで気軽に購入できるフルーツです。

値段も安いので、
一番身近なフルーツと言えるのではないでしょうか？

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