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眠れない時に羊を数えるのは効果がある？不眠について知りましょう。

不眠＝不眠症ではない？

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「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」、「夜中に目が覚める」、
「眠れない」など睡眠に関して何らかの問題や
悩みを抱えている日本人は、5人に1人もいると言われています。

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自分でできる不眠症対策とは。寝酒や睡眠改善薬は効果があるの？

寝酒は睡眠を浅くする

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「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」など
睡眠に問題を抱えている場合、自分でできる改善方法として
寝酒を実践する人は多いと思います。

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