「夜食」タグの記事一覧

夜食は血糖値が乱高下

夜食は健康に悪いと言われていますが、
具体的になぜ夜食が健康に悪いか知っていますか？

なんとなく夜食は健康に悪いからと思っているのと、
具体的に夜食はこういう理由があるから
健康に悪いと知っているのでは、
「夜食を食べたい」と思ったときの抑制力が違いますよね。

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夜食が太る理由

「夕食は食べたのに、夜遅くに小腹がすいてしまった」
ということはよくありますよね。

空腹のままだと寝られないから、夜食を食べたい。

でも、寝る前に食べると太ると言われています。

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夜食症候群って何？

あなたは夕食を寝る前何時間前に食べ終わりますか？

遅い時間に夕食をとったり、
夕食後にダラダラとテレビを見ながらお菓子を食べたり、
寝る前に夜食を食べたりしていないでしょうか？

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