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自分でできる不眠症対策とは。寝酒や睡眠改善薬は効果があるの？

寝酒は睡眠を浅くする

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「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」など
睡眠に問題を抱えている場合、自分でできる改善方法として
寝酒を実践する人は多いと思います。

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寝酒が体にもたらす害とは？お酒と睡眠の関係、そして寝酒をやめるためには

眠れない夜は、寝酒？

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悩み事があったり不規則な生活を送っていると、ベッドに
入っても眠れないことがありますよね。
また、仕事などで忙しいと体は疲れているのに、頭は冴えて
しまって寝つきが悪くなることもあるでしょう。

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