二日酔いを防ぐための栄養素とは？飲んだ後と翌日に食べたいものはこれ！
アルコールを分解するのに使う栄養素
年末年始はアルコールを飲む機会が増えますね。
12月に入れば、毎日のように忘年会があり、
お正月は「お屠蘇」と言いながら、お酒を飲み、
会社が始まれば、今度は新年会があり。
うつ病を悪化させる可能性がある3つの栄養素って何？健康的な食事が大切です
うつ病は食事に左右されることもある病気
うつ病患者の数はここ20年で急激に増えていて、
現在はうつ病で治療している人は100万人以上、
さらに15人に1人は人生の中で
うつ病を発症すると言われています。
小豆は大豆以上に健康的な豆だった？小豆の健康効果3つ！小豆は食物繊維の宝庫です
小豆は食物繊維の宝庫
健康に良い豆類と言えば、最初に思い浮かぶのが
「畑のお肉」と言われる大豆だと思います。
確かに、大豆は健康に良い食品なのですが、
実は大豆と同じくらい、もしかしたらそれ以上に
健康に良い身近な豆があるんです。
良質な睡眠のために取りたいアミノ酸3種類！良質な睡眠を取るようにしましょう。
快適な睡眠にはトリプトファンを！
最近、睡眠時間はちゃんと確保しているのに、眠りが浅い。
また、昼間に眠気を感じているという人はいませんか？
睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪いと、
健康に悪影響が出てしまいますので、
良質の睡眠を心がけるようにしましょう。
餃子は完全栄養食だった？餃子に含まれる栄養素を知りましょう。
餃子の皮＝炭水化物
餃子は健康に良いというイメージはあまりないと思います。
むしろ、餃子はビールやラーメンと一緒に食べる人も多いので、
健康に悪い食べ物というイメージを
持っているのではないでしょうか？
