「睡眠」タグの記事一覧

良質な睡眠にはメラトニン

メラトニンというホルモンを知っていますか？

メラトニンが睡眠と深い関わりがあることを知っている人も
多いかもしれません。

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疲労回復のためには質の高い睡眠を！

あなたは疲れを感じたら、
疲労回復のためにどんな行動をしますか？

多くの人は、「とにかく寝る」と答えると思います。

その通り、疲労を回復するための一番良い方法は睡眠です。

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不眠＝不眠症ではない？

「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」、「夜中に目が覚める」、
「眠れない」など睡眠に関して何らかの問題や
悩みを抱えている日本人は、5人に1人もいると言われています。

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不眠症の分類

ストレス社会と言われる現代において、
「なかなか寝付けない」、
「眠っているはずなのに、日中眠くなる」
などの不眠症に悩む人は増えています。

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夏バテの原因

暑さが厳しい日が続くと、
気を付けていてもだんだんと体力が衰えて、
疲れが抜けなくなってきますね。

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