腹式呼吸を行う人は、太りにくいというデータが有った！呼吸法ダイエットを成功させよう

呼吸に秘められた、凄い力を思い出す

現在も連載されている漫画に
ジョジョの奇妙な冒険というものがあります。

もう２０年以上は連載しているので、
スタンド（幽波紋）という超能力の戦いというイメージが
強い人も多いでしょう。

しかし、この漫画は、第一部、第二部においては、
人間の呼吸から生じるエネルギーである波紋法という
秘術を駆使して、石仮面にまつわる、不老不死の怪物や、
吸血鬼の化け物を倒していく、アクションホラー巨編でした。

気とか魔力とかいう、
特別の人物しか持ちようがない超能力と違い、
波紋は呼吸から生まれるエネルギーです。

そこが、微妙にリアルで、気とか、
魔力モノの漫画を読みあきていた私は、
一時期、ものスゴクハマったものです。

これなら、どんなにズボラでも出来る、呼吸法ダイエット

さて、冒頭のジョジョの話からは、
少し離れてしまいますが（笑）、
腹式呼吸を行う人は、太りにくいというデータがあります。

腹式呼吸は舞台役者や歌手が行う、
大きな声を無理なく出す為の特殊な呼吸法の事ですが、
これが、ダイエットにも良いという事で、
色々な人が始めているそうなのです。

どんなに、面倒臭がりの人でも、
息だけはしている（でないと死んでしまう）ので、
体を使うダイエットは嫌という方は、
この呼吸法ダイエットを試してみてはいかがでしょうか？

呼吸法ダイエットの手順について

では、呼吸法ダイエットに関しての手順を説明しましょう。

まずは、足を肩幅よりも少し開いて自然に立ちます。

そして、ゆっくりと息を吐きながら、
お腹をへこましていきましょう。

ゆっくりと息をはきおわったら、
今度は口からすばやく息を吸い込みます。

コツとしては、息を吐く段階では、
両手を前に押し出しながら、こぶしを握るようにすると
より意識的にお腹をへこませられます。

ゆっくりと息を吐ききったら、
素早く息を吸い込む事をリズミカルに繰り返しましょう。

どうでしょうか？

立つのも面倒くさいという方では無い限り、
出来ないという事はない簡単な呼吸法です。

呼吸法ダイエットでくびれたウェストを手にいれよう

この呼吸法ダイエットは、
上に書かれたような運動を３０回、
これを１セットとして、一日３回くりかえします。

これを継続して繰り返す事で、
ある女性は、出産後の激太りを克服し、
５５センチのウェストラインを取り戻したそうです。

ともあれ、どんなお手軽ダイエットでも、
継続だけはしないといけませんから、気をつけましょう。