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寝たきりになるリスクが高いロコモ。ロコモは高齢者だけの問題ではありません。




今話題のロコモって何?

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最近、「ロコモ」という言葉をよく耳にしませんか?

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略です。

ロコモは、筋肉や骨、関節などの運動に関する身体の部分に
何らかの障害が起こって、歩行や日常生活に
支障を着足している状態のことを指しています。

つまり、運動器の障害のために、
要介護になっていたり要介護になるリスクが
高い状態のことですね。

ロコモがなぜ注目されているかというと、
ロコモになると寝たきりになるからです。

寝たきりになれば、QOLが低下しますし、
健康寿命が短くなります。

健康寿命を短くしたり、要介護になる3大原因は、
「メタボ」と「ロコモ」と「認知症」が挙げられます。

メタボは以前から注目されて、
予防法なども広く認識されるようになってきていますが、
それに比べてロコモはあまり知られていませんでした。

ロコモ予防の重要性を日本整形外科学会などが
中心となって提唱してきたことで、
平均寿命ではなく健康寿命の大切さと共に
最近注目されるようになってきたのです。

ロコモの子供が増えている?

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ロコモになると要介護や寝たきりになる可能性が
高いということから、
ロコモは高齢者だけの問題と思われがちですが、
実は最近ロコモの子供が増えているんです。

「かかとをつけたまましゃがむことができない」、
「片足立ちするとふらつく」、
あなたのお子さんは
このような症状に当てはまっていませんか?

もし、当てはまっているならロコモの危険があります。

宮崎県や島根県などで
5000人以上の子供を対象に調査したところ、
約10人に1人の割合で骨や筋肉などの運動器に
何らかの疾患がある可能性かあることがわかりました。

また、バンザイができないなど手や足腰の運動器が
十分に発達していない子供も少なくないこともわかっています。

このように運動器に疾患があったり、
発達していない状態で放置しておくと、
将来的にロコモになるリスクが高くなる
専門家は指摘しています。

子供のロコモ予備軍の原因

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なぜ、子供のロコモ予備軍が増えているのでしょう?

現在、子供の運動習慣は「ほとんど運動をしない」
「過度に運動をしている」の二極化していると言われています。

ゲームが普及したことや空き地など
子供の遊び場が減少したことなどにより、外で遊ぶ機会が減り、
学校の体育の時間以外では運動することがないという子供と、
スポーツクラブや部活などで過度に運動する子供です。

このどちらも運動器に障害を起こすリスクが多く、
特に子供は運動器が成長途中で障害が出やすいため、
注意しなければなりません。

また、肥満の子供やダイエットしている子供が増えていることも
ロコモ予備軍が増えている原因です。

将来のロコモを予防するためにも、
子供の生活習慣を見直し、正しい食生活を送り、
適度な運動をするようにしていきましょう。





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2014年7月4日 | カテゴリー:健康全般 子育て

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