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緑茶、ウーロン茶、紅茶の健康効果を知って、目的別に飲み分けましょう!




お茶で股関節骨折予防をできる?

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お茶は健康に良いことが知られていますが、
お茶で股関節骨折を予防できるかもしれない
という研究結果が出ました。

上海交通大学医学院付属第九人民医院は、
過去に世界各国で行われた股関節骨折に関する
14の研究について約20万人分のデータを分析し、
お茶やコーヒーの摂取量と股関節骨折の関係を調査しました。

その結果、お茶を1日1~2杯飲んでいる場合は28%、
2~3杯では37%、3~4杯では21%も
お茶をまったく飲まない人に比べて
股関節骨折を患うリスクが下がることがわかったんです。

コーヒーの場合は、股関節骨折のリスクとの因果関係は
認められなかったそうです。

なぜお茶を飲むと
股関節骨折のリスクが低下するのかは解明されていませんが、
股関節骨折は寝たきりの原因にもなり、
高齢者のQOLを一気に下げることになりますので、
お茶を飲むだけで股関節骨折のリスクが低下するなら、
毎日お茶を飲む習慣を続けたいものですね。

緑茶の健康パワーはカテキン

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お茶の種類には、
大きく分けて緑茶、ウーロン茶、紅茶の3種類があります。

すべて原料は一緒ですが、製造工程が違うんです。

緑茶、ウーロン茶、紅茶のそれぞれの健康パワーを
見てみましょう。

緑茶の健康パワーは、カテキンによるものです。

緑茶に含まれるカテキンは、
悪玉コレステロールや中性脂肪を
減らしてくれる作用がありますので、
血中コレステロール値を正常に保ってくれる効果があります。

血中コレステロール値が正常であれば、
動脈硬化を予防できますので、
心臓病や脳卒中のリスクを下げることができるんです。

また、カテキンには殺菌効果があります。

食後に緑茶を飲めば、虫歯予防になりますし、
冬の時期に緑茶でうがいをすれば、
インフルエンザ予防にもなります。

ウーロン茶でダイエットを!

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ウーロン茶の健康効果は、
脂肪の吸収を抑制してくれることです。

ウーロン茶には
ウーロン茶重合ポリフェノールが含まれていますが、
このウーロン茶重合ポリフェノールが
脂肪の吸収を抑制してくれるんです。

通常、脂肪はリパーゼという酵素で分解され、
小腸で吸収されます。

でも、ウーロン茶重合ポリフェノールは
リパーゼの働きを邪魔する作用がありますので、
脂肪が分解されず、小腸での吸収が抑制され、
そのまま体外へ排出されるんです。

また、ウーロン茶には
脂肪燃焼効果もありますので、
ウーロン茶はダイエットに最適なお茶と言えるでしょう。

紅茶でキレイになろう!

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紅茶には、
紅茶フラボノイドという
ポリフェノールが含まれていますので、
抗酸化作用があります。

抗酸化作用=老化防止ですので、
肌のシワやしみを予防してくれる効果があります。

さらに、紅茶カテキンには
糖分を分解してくれる作用がありますし、
紅茶にはカルシウムやカリウム、ビタミンB1 、ビタミンB2、
ナイアシンなど新陳代謝を整えるための
ミネラルやビタミン類が豊富に含まれています。

また、紅茶はいろいろなハーブ類とブレンドして、
ハーブティーとして楽しむことができますので、
リラックス効果も高いですね。

お茶には緑茶、ウーロン茶、紅茶がありますが、
目的別にお茶を飲み分けてみてはいかがでしょうか?





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2014年10月23日 | カテゴリー:健康食品 食生活

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