緑茶は飲むだけではない！！緑茶の活用法について知りましょう。
緑茶を飲んでカテキンを摂取
緑茶は健康に良い飲み物です。
なぜなら、緑茶にはカテキンが含まれているからです。
カテキンとはポリフェノールの一種で
高い抗酸化作用を持っています。
抗酸化作用があると、生活習慣病やがんを予防してくれます。
カテキンには動脈硬化を予防する作用がありますので、
血管の柔軟性を保ってくれます。
動脈硬化を予防できれば、心臓の負担が減りますので、
心臓病のリスクが低下します。
1日2～3倍の緑茶を飲むだけで、
心臓病のリスクが低下するそうですよ！
また、カテキンには血糖値を下げる効果がありますので、
糖尿病を予防できますし、
脂肪燃焼効果から肥満を防いでくれます。
さらに、カテキンは細胞ががん化するのを抑制してくれます。
このように、緑茶に含まれるカテキンには、
様々な健康効果がありますので、
緑茶を飲むと健康維持につながるんです。
緑茶でうがい
緑茶を飲むことが健康につながるのですが、
緑茶の健康効果を最大限に活かしたいなら、
飲むだけではもったいないんです。
緑茶にはもっとたくさんの使い道があります。
緑茶の飲む以外の使い道の1つ目は、うがいです。
緑茶のカテキンには、抗ウイルス効果や抗菌効果がありますので、
緑茶でうがいをすると、喉から体内に侵入しようとしていた
インフルエンザウイルスや風邪の菌を洗い流すだけでなく、
増殖を抑制してくれるんです。
さらに、緑茶には消臭効果もありますので、
緑茶でしっかりうがいをすると、口臭予防にもなるんです。
また、抗菌作用から虫歯予防、歯周病予防にもなりますね。
緑茶で洗顔
緑茶の飲む以外の使い道2つ目は、緑茶洗顔です。
最近、緑茶成分が入ったスキンケア商品を
よく見かけるようになりました。
これは、緑茶にビタミンCやカテキンが入っているからです。
ビタミンCもカテキンの抗酸化作用も
美肌には欠かすことができないんです。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助けたり、
抗酸化作用でしみやシワを予防してくれます。
カテキンはビタミンCよりもさらに抗酸化作用が高いですので、
メラニン色素の生成を抑制して美白効果が期待できます。
また、カテキンの抗菌作用で
ニキビや吹き出物の改善や予防にも効果があるんです。
緑茶洗顔は普通に洗顔して、
最後に緑茶でバシャバシャすすげばOKです。
一番茶はカフェインが多くて刺激が強いので、
出がらしの二番茶が洗顔にはオススメです。
二番茶の方がカテキンが多く含まれているそうですよ！
飲むだけでなく、うがいや洗顔にも使える緑茶を
日常生活の中にどんどん取り入れて、健康になりましょう！
