睡眠

寝すぎると頭が痛くなるのはなぜ？

仕事のない休日に、目覚ましアラームをかけずに、
自然に目が覚めるまで好きなだけ寝ることに
幸せを感じるという人は、少なくないと思います。

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不眠＝不眠症ではない？

「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」、「夜中に目が覚める」、
「眠れない」など睡眠に関して何らかの問題や
悩みを抱えている日本人は、5人に1人もいると言われています。

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寝酒は睡眠を浅くする

「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」など
睡眠に問題を抱えている場合、自分でできる改善方法として
寝酒を実践する人は多いと思います。

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不眠症の分類

ストレス社会と言われる現代において、
「なかなか寝付けない」、
「眠っているはずなのに、日中眠くなる」
などの不眠症に悩む人は増えています。

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「不眠症」と診断されていない不眠

いわゆる不眠症であると診断されるのには
「睡眠障害国際分類」という基準が用いられます。

まず、睡眠の質や維持について訴えがあること。

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