「2015年11月」のアーカイブ

食物繊維には2種類ある

便秘を解消し、腸をきれいに保つ働きがある食物繊維ですが、
食物繊維には2種類あるって知っていますか？

食物繊維には水溶性の食物繊維と
不溶性の食物繊維があるんです。

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炭水化物依存症とは？

アルコール依存症、ギャンブル依存症、買い物依存症など
「依存症」にはいろいろな種類がありますが、
炭水化物依存症は知っていますか？

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鶏肉に含まれる栄養素は？

鶏肉は、牛肉や豚肉と比べて安価ですし、
カロリーも低めですので、
肉類の中でももっとも良く食べるという人も
多いのではないでしょうか。

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快適な睡眠にはトリプトファンを！

最近、睡眠時間はちゃんと確保しているのに、眠りが浅い。

また、昼間に眠気を感じているという人はいませんか？

睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪いと、
健康に悪影響が出てしまいますので、
良質の睡眠を心がけるようにしましょう。

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寝すぎて頭が痛いのは、リラックスしすぎたから

休日に寝だめをしようといつもよりも
長時間睡眠を取って起きたとき、
なんだか頭が痛い、頭痛がするという経験はありませんか？

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