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ダイエット中の便秘は食物繊維の種類が問題だった?食物繊維の種類を知りましょう。

食物繊維には2種類ある

Woman with stomach pain

便秘を解消し、腸をきれいに保つ働きがある食物繊維ですが、
食物繊維には2種類あるって知っていますか?

食物繊維には水溶性の食物繊維と
不溶性の食物繊維があるんです。

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炭水化物を食べずにはいられない!炭水化物依存症について知りましょう。

炭水化物依存症とは?

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アルコール依存症、ギャンブル依存症、買い物依存症など
「依存症」にはいろいろな種類がありますが、
炭水化物依存症は知っていますか?

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胸肉は疲労に良い?栄養豊富でヘルシーな鶏肉は目的別に使い分けましょう。

鶏肉に含まれる栄養素は?

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鶏肉は、牛肉や豚肉と比べて安価ですし、
カロリーも低めですので、
肉類の中でももっとも良く食べるという人も
多いのではないでしょうか。

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良質な睡眠のために取りたいアミノ酸3種類!良質な睡眠を取るようにしましょう。

快適な睡眠にはトリプトファンを!

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最近、睡眠時間はちゃんと確保しているのに、眠りが浅い。

また、昼間に眠気を感じているという人はいませんか?

睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪いと、
健康に悪影響が出てしまいますので、
良質の睡眠を心がけるようにしましょう。

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寝すぎて頭が痛いのはなぜ?寝すぎることで起こる頭痛の原因3つ!

寝すぎて頭が痛いのは、リラックスしすぎたから

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休日に寝だめをしようといつもよりも
長時間睡眠を取って起きたとき、
なんだか頭が痛い、頭痛がするという経験はありませんか?

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