便秘に悩んでいる人のための便秘に良い飲み物3つ。これで便秘を解消しよう
便秘対策の飲み物＝外国産のミネラルウォーター
しつこい便秘に悩んでいる女性は多いですよね。
女性は男性に比べて腸を動かしたり、
便を押し出す筋肉が少ないですし、
生理でホルモンバランスが定期的に変化しますので、
便秘になりやすいのです。
夏は便秘になりやすいって本当？夏の便秘の原因3つを知って、気を付けましょう！
夏の便秘＝水分不足
夏は便秘になりやすい季節だって知っていますか？
夏は薄着になりますので、
スタイルが気になる人も多いと思いますが、
いくら夏前からダイエットをしていても、
便秘になるとお腹がポッコリ目立ってしまいますね。
ダイエット中の便秘は食物繊維の種類が問題だった？食物繊維の種類を知りましょう。
食物繊維には2種類ある
便秘を解消し、腸をきれいに保つ働きがある食物繊維ですが、
食物繊維には2種類あるって知っていますか？
食物繊維には水溶性の食物繊維と
不溶性の食物繊維があるんです。
野菜を食べても便秘になる？食物繊維の種類について知りましょう。
野菜を食べても便秘になる？
便秘は健康にも美容にもよくありません。
便秘になれば、お腹が張って食欲はなくなりますし、
老廃物が体内に溜まって代謝が落ちやすくなります。
また、肌荒れの原因にもなりますよね。
乳酸菌は便秘を解消するだけではない！乳酸菌の隠された健康効果を知りましょう。
乳酸菌で腸内環境を整える
乳酸菌は、腸内環境を整える働きがあることは、
皆さんご存知ですよね。
腸内には大きく分けて、
健康に良い善玉菌、健康に悪い悪玉菌、
どちらでもない日和見菌の3つがあります。
