喉の痛みはどうなって治す？喉の痛みの対処法5つ！これで痛みを撃退しよう。
喉が痛い＝保湿する
風邪を引いて喉が痛いという人はいませんか？
風邪を引くと、つばを飲み込むのも苦痛と思えるほど、
喉が痛くなる時がありますね。
喉が痛い人のための、
早く痛みを改善する5つの方法をご紹介します。
のどの痛みを緩和する1つ目の方法は保湿をすることです。
喉が乾燥すると、炎症が悪化しますので、
痛みが強くなります。
そのため、喉は常に潤しておくようにしましょう。
喉を潤すためには、
加湿器などを用いて室内の湿度を上げると良いですよ。
風邪が流行する冬は、どうしても空気が乾燥しますので、
喉が乾燥しやすいのです。
湿度が40％以下になると、喉が乾燥しますので、
50～60％を目安にして湿度を調整しましょう。
また、マスクをすること、鼻呼吸をすること、
水分を補給することなども
喉の保湿につながりますのでおすすめです。
喉が痛い＝身体を温める
喉が痛い時は、身体を温めるようにしましょう。
風邪で喉が痛い時は、
体内にウイルスが増殖してきている証拠です。
ウイルスを早く撃退するためにも、
身体の免疫力を上げなくてはいけません。
手っ取り早く免疫力をアップさせるには、
身体を温めると良いでしょう。
体温と免疫力は比例しているんです。
体温が1℃下がると免疫力は30％もダウンしますが、
逆に1℃上がると免疫力は5～6倍もアップします。
ですから、喉が痛い時は身体を温めて、免疫力をアップさせ、
ウイルスを撃退して早く風邪を治すようにしましょう。
喉が痛い＝のど飴
喉が痛い時の対処法の3つ目は、のど飴をなめることです。
のど飴をなめると、唾液の分泌が増加しますので、
喉を潤すことができます。
また、のど飴には、
喉の炎症を抑える成分が含まれていることがありますので、
喉が痛い時は、普通の飴ではなく、のど飴がおすすめなんです。
喉が痛い＝ハチミツ紅茶
喉が痛い時の対処法、最後はハチミツ紅茶を飲むことです。
ハチミツは喉の痛みにとても効果があります。
ハチミツには強い殺菌作用がありますので、ハチミツを食べると、
喉の炎症を早く直すことができるんです。
さらに、ハチミツにはビタミンやミネラルが
たっぷり含まれていて、栄養豊富ですので、
風邪を早く治すことができるでしょう。
また、紅茶にも同じように殺菌作用がありますので、
ハチミツ紅茶を飲むとダブルの殺菌力で
喉の痛みに対抗することができるんです。
また、紅茶を飲むと身体が温まって、
免疫力を上げることにもつながります。
喉が痛い時に、ハチミツ紅茶はとても有効なんです。
喉が痛い＝ゆっくり休む
喉が痛い時の対処法、最後はゆっくり休むことです。
これは、風邪を引いた時の基本中の基本ですね。
風邪を引いたらゆっくり休んで、
体力を温存し、免疫力を上げましょう。
ご紹介した4つの方法を実践しても、
休まずに無理して忙しくしていては、
喉の痛みが治るどころか風邪が悪化してしまします。
風邪を引いたらゆっくり休むこと、
これが喉の痛みに最も効果が高い対処法なのかもしれません。
